Wohlfühlen in der Schwangerschaft

jeden Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr (gilt noch für den 22. & 29. Ferbuar)

Neu ab März

jeden Donnerstag 18:00 -19:30 Uhr

Hebammenpraxis „In Guten Händen“ Brinkstraße 27a 

fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich 

Kontakt: Anke Portugal portugal[at]carpe-diem-institut.de oder 0151/27029882

Für diesen Kurs bitte per E-mail oder Telefon anmelden.

Mehr…

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit, Bewusstheit, Achtsamkeit, Vertrauen, Zuversicht und Freude

Weniger…

Müdigkeit, Rückenschmerzen, Übelkeit, Krämpfe und Krampfadern

Eine innige Verbindung…

zu sich selbst und Ihrem Kind

Und nebenbei…

mehr Beweglichkeit, bessere Durchblutung, Entspannung, Kraft & Energie für die Geburt und die Zeit danach

Die Schwangerschaft bringt für jede Frau eine Fülle von körperlichen und seelischen Veränderungen mit sich. Und natürlich möchte sich jede Frau wohlfühlen und diese Zeit so gut wie möglich meistern. In dieser außergewöhnlichen Lebenssituation kann Yoga eine große Bereicherung und Hilfe sein.

Die Asanas (Körperübungen) helfen, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Die Muskulatur wird behutsam gedehnt und gestärkt, der gesamte Organismus gekräftigt, die Durchblutung von Becken und Gebärmutter gefördert.

Atemübungen schaffen eine enge Verbindung zu sich selbst und zum Kind. Spezielle Techniken für die Geburt entkrampfen den Beckenboden, helfen Kräfte aufzutanken und können die Zeit bis zur Entbindung verkürzen.

Meditative Elemente, Fantasiereisen und Tiefenentspannung entwickeln die für Entbindung so hilfreiche Entspannungsfähigkeit.

Alle Übungen sind sehr sanft, so dass sie ganz ohne Vorkenntnisse und bis zum Entbindungstermin praktiziert werden können.

Schenken Sie sich selbst und Ihrem Kind eine ganz besondere Zeit.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ich freue mich auf Sie!

Gebühren:

  1x90 min 12,- Euro

  5x90 min 50,- Euro       

10x90 min 90,- Euro